「我的餐盤」圖像分成6個部分，分別為全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子，以提醒民眾每餐皆應攝取到6大類的食物，其中油脂類已於烹調時添加於各菜色中，因此 ...
2020年8月24日—雖然目前沒有確切科學依據，但統計上食用蔬菜的人確實鮮少罹患癌症，營養師建議每日都該攝取一份蔬菜量，少鹽少糖是遠離癌症的基本功。吃菜就能消滅癌 ...
超過八成的民眾都沒攝取到足的蔬菜.幾乎所有族群都沒攝取足膳食纖維.13歲以上，每天建議攝取25-35克膳食纖維.蔬菜吃多少才？我的餐盤口訣是「菜比水果多一點」，以 ...
2018年3月29日—行政院衛生福利部推廣「天天五蔬果」，建議國人每天應攝取「三份蔬菜、兩份水果」，新鮮的蔬菜水果當中，含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖.
2019年12月17日—楊斯涵指出，青菜富含膳食纖維質、維生素及礦物質，建議一天吃到3份蔬菜，大概是一天需要生重300公克的青菜，不限種類或顏色。以居家烹調來說，超市一包鴻 ...
2021年4月29日—台灣癌症基金會給的建議則是：彩虹蔬果五七九。所謂蔬果五七九指的是：小孩五份、成年女性七份（水果三份＋蔬菜四份）、成年男性九份（水果四份+蔬菜 ...
2018年8月13日—準備餐點的時候我建議兩天份為主就好，因為綠色蔬菜也不要放太久或重複加熱，會失去營養。我最多就是準備兩天份的菜。顏色多元，綠色、紅色、黃色、白色 ...
從早期衛福部國民飲食指南開始推動天天五蔬果，建議每天至少要吃3.份青菜2份水果，到2004年臺灣癌症基金會推廣蔬果五七九，建議12歲.以下的兒童每天要吃3份青菜2份 ...
2021年1月26日—青菜熱量低，因此建議大家可以多加攝取，但若吃太多纖維會脹氣問題的人就要適量攝取。台灣人吃煮過的蔬菜其實CP值非常高，由於蔬菜一份的定義是100公克， ...
...建議份數，都不及飲食指南建議份數，其中僅有20.7％的國民之蔬果攝取總次數/份數達建議量的5份。研究發現，蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃 ...